アロマキャンドルの6つの効果

アロマキャンドルと聞くと「リラックス効果がある」ってよく聞くけど、実際のところ本当に効果があるのか気になりませんか？

アロマキャンドルは、心と体にさまざまな良い影響をもたらすアイテムです。

ここでは、科学的なエビデンスを含めて、アロマキャンドルの具体的な効果についてご紹介します。

 

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目次

アロマキャンドルの効果
 ▼イライラを軽減させる効果
 ▼副交感神経を刺激し、リラックスを促す
 ▼香りによるリラックス効果
 ▼ロマンティックな雰囲気を醸し出す
 ▼集中力を高める
 ▼睡眠を改善する

まとめ
 

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アロマキャンドルの効果

ここではアロマキャンドルの効果を6つに分けてご紹介します。
 

1.イライラを軽減させる効果

ある実験では、「キャンドルのない会食」と「キャンドルを灯した会食」で比較し、脳波や筋電位（100万分の1ボルトという微弱な電位）を測定しました。

その結果、キャンドルを灯した会食では平均イライラ度（SUD）が明らかに低下していることが確認されました。
 

【出典：ペガサスキャンドル】

この結果からも分かるように、キャンドルの灯りが心の緊張を和らげ、リラックスした雰囲気を作り出すことができます。

仕事やプライベートでストレスを感じた後にキャンドルを灯すことで、心の落ち着きを取り戻しやすくなるでしょう。


 

2.副交感神経を刺激し、リラックスを促す

光の色が自律神経に与える影響も研究されています。

蛍光灯のような青白い光は交感神経を刺激し、神経を緊張・覚醒させます。

そのため、昼間の仕事や勉強には適していますが、夜遅くまで浴びていると体内時計が乱れ、不眠の原因となることがあります。

一方で、白熱電球のような温かみのある光は副交感神経を刺激し、安らぎと落ち着きをもたらすことが分かっています。
キャンドルの灯りはまさにその温かみのある光の代表であり、夜にリラックスするための最適な光源です。

寝る前にキャンドルを灯すことで、心身がリラックスモードに切り替わり、深い眠りへと導いてくれる効果が期待できます。

 

3.香りによるリラックス効果

アロマキャンドルは、光の効果だけでなく、香りによってもリラックス効果を高めることができます。

例えば、ラベンダーの香りはストレスを和らげ、睡眠の質を向上させる効果があるとされています。

また、柑橘系の香りは気分をリフレッシュし、心を前向きにする作用があります。
 
自分の気分や目的に合わせてアロマキャンドルの香りを選ぶことで、より効果的にリラックスやリフレッシュができるでしょう。


 

4.ロマンティックな雰囲気を醸し出す

燃えるキャンドルは本当にリラックスした雰囲気を作り出すことができるため、ロマンティックな雰囲気を演出したい機会に最適です。
 
夕食時にテーブルの真ん中に、寝室やバスルームのあちこちに数本のキャンドルを置くことで、特別な時間を演出できます。

パートナーと一緒に過ごすロマンチックな時間にしたい場合に最適です。

 

5.集中力を高める

キャンドルを灯すことのもう一つのメリットは、集中力が向上することです。

疲れているときや、仕事やプライベートで悩んでいるときなど、集中できないことはよくあります。

もっと集中して頭をすっきりさせたいときには、アロマキャンドルの灯りが効果的です。
 

キャンドルの優しい光と香りが、気持ちを落ち着かせ、作業に対する集中力を高めるサポートをしてくれます。

 

6.睡眠を改善する

寝つきが悪かったり、夜中に何度も目が覚めてしまうことがあるかもしれません。

そんなことが続くとストレスが溜まり、イライラしてしまうこともあります。

安らかな睡眠をとるために、キャンドルは役立ちます。
 
寝る前にアロマキャンドルを灯すことで、副交感神経が優位になり、心と体がリラックス状態になります。
特に、ラベンダーやカモミールなどのリラックス効果が高い香りを選ぶことで、より快適な眠りへとつながるでしょう。

 

まとめ

アロマキャンドルは、
 

　・イライラを軽減し、心を落ち着かせる
　・副交感神経を刺激し、リラックスを促す
　・香りによって心身の状態を整える
　・ロマンティックな雰囲気を演出する
　・集中力を高める
　・睡眠の質を向上させる

といった多くの効果を持っています。

忙しい毎日に癒しをプラスするために、ぜひアロマキャンドルを取り入れてみてください。


 

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